Yetersiz beslenme nasıl anlaşılır? Yetersiz beslenmenin en belirgin belirtisi kilo ve kas kütlesi kaybıdır. Ek olarak; belirtiler arasında yorgunluk, konsantrasyon zorluğu, ruh hali değişimleri, depresyon ve anksiyete ve zayıflamış, kırılgan saç ve tırnaklar bulunur. Yetersiz beslenme hem kasların hem de bağışıklık sisteminin genel olarak zayıflamasına yol açar. Yeterli besin alınmazsa ne olur? Besinler vücudun ihtiyaçlarını karşılayacak miktarda tüketilmediğinde, vücudun gelişimi, büyümesi, yenilenmesi ve işlevi bozulur ve hastalık ortaya çıkar. Bu durum sadece doğrudan hastalığa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda hastalık riskini de artırır ve tedavi süresinin yavaşlamasına yol açar. Yeterli beslenme nasıl olur? Dengeli ve sağlıklı beslenmenin temel prensipleri: Tüketilen…
Yorum Bırak